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如何预防高血压高血压的注意事项有哪些

来源:佛山美年大健康体 时间:2020-11-18 [体检常识]

       

        导读:高血压是生活中常见一种疾病,那么你知道高血压要怎么避免吗?下面一起来看看吧。

        高血压是生活中常见一种疾病,那么你知道高血压要怎么避免吗?下面一起来看看吧。高血压的注意事项

        1、坚持服用降压药,并按时服药根据病情合理安排可有效地降低血压,保护心脏。

        2、控制体重适当减轻超重和肥胖发生率与高血压发病有关。尤其是女性朋友,减肥很重要,还有利于减轻高血压带来的健康隐患。

        3、加强体育锻炼,每天至少运动半小时,散步等缓和活动可提高血管张力,减少血容量,也能加速血液循环,有增强功能的作用。

        4、戒烟戒酒酒精对人体各个系统都有损害,其中关系最大的就是引起动脉硬化及其它血管病变。

        5、不吃含盐高的食品,少吃食盐,因为摄入食盐会导致水和钠的代谢紊乱。因此提倡在家就餐,少饮酒或不吸烟,不看惊险小说或电视。

        6、多食新鲜蔬菜、水果及易消化丰富食物以延缓更年期到来。

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        7、常监测血糖,饮食后短期内应即明做葡萄糖检查,血糖测试如果超过或者延迟8小时说明异常,需及时找医生处理

美年大健康,是一所综合性现代化的体检中心,中年体检多人次,为人群进行健康体格检查(如果有疑问,可以拨打 健康热线:400-119-0566 ,或者免费在线客服咨询)我们会冲专业角度为你解答
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