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体检出脂肪肝该怎么调理?

来源:佛山美年大健康体 时间:2019-07-30 [体检常识]

脂肪肝是全球十分常见的一种慢性肝病,我国成人的脂肪肝患病率高达25%以上。而据流行病学的一项调查显示,北京成人中脂肪肝的发病率甚至高达31%,这也就是说,平均每3个人里就有1个脂肪肝患者。

脂肪肝是怎么形成的:

1、肥胖是脂肪肝最主要的原因:30%~50%的肥胖症合并脂肪肝,重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%~94%。 那么各种原因引起的肥胖自然成了最终原因,尤其是饮食不控制,不运动导致的肥胖,更容易导致脂肪肝,我国中小学生肥胖学生中有一半都有脂肪肝。

2、长期嗜酒者肝穿刺活检,75%~95%有脂肪浸润,每天饮酒超过80~160克则酒精性脂肪肝的发生率增长5~25倍。

发现脂肪肝怎么治疗?

还能依靠药物吗?那是妄想,因为直到目前为止,没有特效的治疗脂肪肝的药物,发现脂肪肝只能依靠改变不良生活习惯,戒酒,肥胖者应严格控制饮食,使体重恢复正常。 高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食, 不吃或少吃动物性脂肪、肥肉、动物内脏、油炸食品、油酥食品以及甜食。适当多吃蔬菜、水果、粗粮、杂粮等等。

运动是最有效的办法:

还记得那位暴走妈妈吗?为了给孩子移植自己的肝脏,但是发现自己是脂肪肝,不得不每天暴走,最后终于肝脏恢复正常,肝移植成功。所以脂肪肝最好的办法就是运动,选择有氧运动,比如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳和游泳等。每次30分钟以上,每周坚持3~5 天。心率=170-年龄。至于多久能恢复正常,每个人都运动量及敏感性不一样,所以,无法准确推算,一般随着体重减轻,脂肪肝也逐渐减轻直至消失。

脂肪肝总的来说就是吃的不健康,不运动,喝酒导致的,所以,为了预防脂肪肝和治疗脂肪肝只能依靠改变不良生活习惯,养成健康的生活方式,还自己一个健康的肝!

美年大健康,是一所综合性现代化的体检中心,中年体检多人次,为人群进行健康体格检查(如果有疑问,可以拨打 健康热线:400-119-0566 ,或者免费在线客服咨询)我们会冲专业角度为你解答
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