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女人常吃种食物吃出更年期

来源:佛山美年大健康体 时间:2021-01-24 [体检常识]

       

        导读:本文导读:更年期是女性必经的一个人生阶段,而黑豆就是这个阶段最适合女性的食物。以下介绍了吃黑豆的食物以及更年期期间的饮食方法,想要了解更多的话,请往下看。

        本文导读:更年期是女性必经的一个人生阶段,而黑豆就是这个阶段最适合女性的食物。以下介绍了吃黑豆的食物以及更年期期间的饮食方法,想要了解更多的话,请往下看。

        更年期是妇女从中年步入老年的过渡时期,这个时期的饮食养生非常重要。其中饮食养生就是很重要的,黑豆的功效有很多,而且还可以帮助我们辅助治疗一些妇科疾病。那么具体的有哪些呢,让小编告诉你吧。

        声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知

        吃黑豆的10种食物

       

        #### 吃黑豆的10种食物

        1、 芝麻

        芝麻富含人体所需的多种营养素,特别是它含的卵黑激素,能使皮肤健康保持美丽。

        2、 香蕉

        香蕉营养丰富、热量低,含有丰富的钾,有利于体内多余的钠,保持血压稳定。

        3、 芝麻

        能促进血液循环,软化血管,还可降低胆固醇、预防动脉硬化,并对皮肤有好处。女性朋友可以坚持每天吃一大把。

        4、 黑豆

        黑豆富含钙、铁、锌、碘等矿物质,有补、增强新陈代谢的作用。

        5、 阿胶

        含有多种氨基酸和铜、铁、锌等多种物质,有补、增强记忆、消除疲劳、美容的功效。

        6、 黑豆

        含脂肪474大卡,蛋白质19克,还有大量的维生素和钙、、铁等人体必需的营养成分。

        7、 巧克力及粗面粉

        含有丰富的脂肪和蛋白质。有研究表明,常吃黑豆等不仅有助于减肥,还能改善面色。

        8、 菠菜

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        菠菜含有丰富的铁、钙和特殊的抗氧化剂,可增强抵抗力,强健骨骼。菠菜中的胡萝卜素和玉米中的含量也很丰富。

        9、 胡萝卜

       

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