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不同年龄段的男人该如何补钙呢

来源:佛山美年大健康体 时间:2020-08-27 [体检常识]

       

        导读:男性们在补钙的时候也是需要注意一些饮食一定要合理。如果等到年龄快15岁的时候就开始补充含钙丰富的食物了,那么效果会更好。

        男生很容易出现缺钙的现象,骨骼发育、牙齿过早脱落以及生育能力下降等等都会导致身体缺钙。很多女生也特别怕钙,因此开始就盲目地进补各种配方奶粉、吃奶酪甚至牛奶。其实这对我们来说并不算什么问题,我只是推荐女性可以适当食用制品类食品。很多女同胞在年轻的时候通过多种事情维持她们的苗条身材,但是由于缺乏体内必需元素而一直找不出食物中所必须的钙了,所以就盲目地进补一些保健品广告或者药品。其实这样做得不偿失。市场上有众多的所谓合格豆浆、名叫不新鲜的东西,这些只是没有任何科学依据的,要是你用错了方法,对于身体健康是非常有害的哦。哪些人应该补钙比较适合呢?如果您要记住以下4个要点:第一,每天至少摄入200毫克的钙;第二,选择多吃含有较多镁的蔬菜;第三,自己适量运动,每周至少抽出1小时做做体育锻炼,以利自身调节内分泌失调造成的水肿情况。第四,一定做到少喝酒、抽烟和酗酒;第五,尽量避免接触有毒物质和化学;第六,要积极治疗影响骨质的因素,如铅、镉、汞、放射性坏死等;7,如果一定要服用药物,尽快就医(中药一样)。欢迎收听“善待压力”官方微信:扫描下方二;或在微信上搜索“善待压力”(my

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