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如何预防高血压高血压患者不能吃哪些食物

来源:佛山美年大健康体 时间:2020-07-25 [体检常识]

       

        导读:高血压患者在平时需要注意哪些地方呢?高血压患者要多吃哪些食物呢?

        高血压患者在平时需要注意哪些地方呢?

        1、多吃大豆制品

        豆腐是高血压患者的不错朋友,这是款又健康的食物。这是因为大豆含有一种能让人产生积极情绪的化学物质,它还含有丰富的钾和天然的抗氧化剂。不过这和高血压的关系,不能被人体摄取太多,所以最好是去吃。

        2、多吃新鲜蔬菜

        吃新鲜的蔬菜、水果有益于高血压的治疗,还能增进食欲、促进消化和吸收。新鲜的蔬菜、水果含有一种类雌激素,利于血压的恢复。不过,最好是去吃新鲜的蔬菜,如黄瓜、番茄等。

        3、及时补充水分

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        如果血压骤然下降,可大量喝水,多喝水既可增加体内水分,又可稀释血液,缓解虚弱的感觉。可用生姜、咖啡稀释后的盐水或白糖,反复1015分钟,可治疗血压下降,起到预防高血压的作用。可用白糖、咖啡等弥补。不宜饮用太多。

        4、血压低时适当运动

        高血压患者在平时需要加强锻炼,适当地运动能够调节血压。但需要注意,如果血压过于剧烈,患者在运动前应做些适量的预备活动,使血压下降大于平时,并且在运动过程中不要突然。这些都是预防高血压的方法。

        5、饮食调节

        饮食治疗是预防和治疗高血压的关键。

        合理的饮食安排:

        不要食用过多的脂肪,以植物油为主,尽量少吃内脏、脑子、呼吸道大量的脂肪以及胆固醇含量高的食物,如:动物的内脏、脑子、骨髓、、脑以及含胆固醇高的食物。

        推荐的方法:低盐饮食:盐水烧烤

        需要注意的是,高血压患者在高血压早期的时候尽量少吃盐。水量的控制最重要,水量的控制也很重要

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