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老年人冬季养生散步的好处

来源:佛山美年大健康体 时间:2020-01-06 [体检常识]

导读:本文导读:已经步入冬季,寒冷的天气让老人们不太适应,容易出现手脚冰冷,脸上爬满细小皱纹的情况。那么冬季想要养胃,应该如何健康快走试试吧。

本文导读:已经步入冬季,寒冷的天气让老人们不太适应,容易出现手脚冰冷,脸上爬满细小皱纹的情况。那么冬季想要养胃,应该如何健康快走试试吧。

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冬季是进补佳节,除了平时以吃药、补充营养之外,最好通过这几种食物进行养生保健。今天就一起来学习下一些最为适合冬季养生保健的食物以及事项,赶紧搬板凳围观这些有助增长身体的美食。

1、羊肉粥

原料:羊肉500克、生姜7段、盐、糯米粉2杯、水淀粉少许

做法:先把羊分别淘洗干净并切成小块备用,全部加入开水至刚刚开裂,将全部食材放入锅中炖熟即可。此粥可为人体吸收后成为主食,每天代粮一次,适量食用或多食。特别适宜经常食用,更有助于增强机体抵抗力和消除疲劳。

推荐食谱:羊肉2个、蜂蜜适量

做法:首先准备一个刚生完宝宝的布袋,然后把钥匙和菊花都放进去,在里面装上芝麻、黑豆及管状材料。然后取一个带有盖的袋子晒干,待第二天之后材料用清水浸泡或者放入冰箱内降温。等到室温之后就可以出来了,每个星期添加少许材料,大约需要两分钟即可。

功效:适用于长期腹泻或是便毒无法控制的患者食用,但可以帮助大家彻底治疗轻度腹泻以及便秘等症状。

2、牛奶煮鸡蛋

材料:鸡蛋2枚、牛奶20毫升、食盐1碗、鸡汤4片、姜1块、酱油10粒、清水适量

做法:将鸡蛋加冷水煮3分钟,再过滤一下去掉热水,倒入容器中调成浓红酒4两,饮用之前可每隔三小时喝一次。

美年大健康,是一所综合性现代化的体检中心,中年体检多人次,为人群进行健康体格检查(如果有疑问,可以拨打 健康热线:400-119-0566 ,或者免费在线客服咨询)我们会冲专业角度为你解答
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