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如何预防老年人心血管疾病

来源:佛山美年大健康体 时间:2019-10-25 [体检常识]

导读:?老年人容易发生心血管疾病,为了预防老年人心血管疾病,我们要积极防患。那么,如何预防老年人心血管疾病?

心血管疾病指老年人因为血管老化,血液流通不畅,或者血管老化造成血液循环障碍,导致的心血管疾病。其种类有很多种,通常老年人患心血管疾病时,大多数都有心血管疾病症状。那么,如何预防老年人心血管疾病?1、通过定期进行血压的监测,可以帮助老年人预防高血压、及时治疗高血压以及其他心血管疾病。2、积极参加体育锻炼。每天坚持半小时以上的体育锻炼,能够增强体力,改善心血管功能,降低血液黏度,通过运动能够帮助预防和延缓动脉硬化。3、戒烟戒酒,烟酒是导致心血管疾病的头号病因,科学的饮食有助于降低胆固醇,烟酒对人体的危害程度,是保护身体的第一要务。4、饮食清淡,少吃过于辛辣刺激食物。少吃盐,少吃人造食物。5、保持充足的睡眠,养成良好的睡眠习惯。6、避免失眠。睡眠不好,容易造体血液循环不足,导致心血管疾病。7、常运动。每天坚持1小时左右,可以促进人体血液循环,预防心血管疾病
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